Chega de procrastinar!




Vamos fazer um exercício. Pegue um papel e anote tudo que você tem que fazer. O trabalho da faculdade, finalizar o livro pela metade, o relatório do trabalho, arrumar o quarto, aguar as plantas, declarar o imposto de renda... tenho certeza que sua lista vai ter pelo menos uns dois, três itens que já poderiam ser resolvidos, se a gente não pensasse que amanhã vai dar tempo.

Procrastinar é adiar constantemente um compromisso, tarefa ou qualquer atividade que tenha que ser resolvida, mas não prende seu interesse. Não pode ser considerada preguiça, já que a procrastinação normalmente vem acompanhada de ansiedade, estresse, comportamento de fuga, bloqueio emocional, insegurança, sabotagem e dificuldade em cumprir metas e atingir objetivos. Por trás da procrastinação tem o medo de falhar ou fracassar.



O ato de procrastinar afeta nossa saúde e principalmente bem estar, pois não nos sentimos bem quando adiamos uma meta importante. Por mais que a gente veja nossa lista de afazeres e entenda que pelo menos um tópico é muito importante, não conseguimos sair do lugar. E com isso, vem as dores de cabeça, de estômago e doenças. Isso porque atinge diretamente nosso sistema nervoso. O medo de perder o prazo de algo importante e o de enfrentar aquela tarefa e não sabor fazer, por exemplo.

Quer saber como acabar com a procrastinação na sua vida? Pegue aquela lista do começo do texto e vamos juntos melhorar nosso dia a dia:

Use listas de tarefa com inteligência:





Separe suas tarefas por ordem de importância, data e dificuldade. Escolha no máximo 3 itens, de alta prioridade e que estejam alinhados com seu objetivo principal.

Se para aguar as plantas só precisa sair do sofá e pegar o regador, isso já pode ser feito. E com uma tarefa já riscada na lista, você já se sente vitorioso. Assim como no vestibular, resolva primeiro as questões mais simples para dedicar mais tempo às tarefas mais complicadas.

Divida seu hábito em blocos de tempo:

Quer ler 100 páginas de um livro por dia? Comece com 50 de manhã e 50 antes de dormir. E se sair da linha, volte imediatamente. O problema aparece quando você faz da exceção, a regra.

Não comece seu dia procrastinando:




Esqueça a função soneca de uma vez por todas. Quando ao alarme tocar, levante da cama. Quando começamos a ativar o soneca, vamos nos entregando à quela situação e todas as outras tarefas acabam atrasando, além da sensação de ter falhado na tarefa “tentar acordar mais cedo”.

Diminua seu grau de auto-exigência:

A busca pela perfeição pode adiar o começo de sua jornada. Vá melhorando conforme avança no projeto. Comemore cada tarefa cumprida e aproveite a empolgação para continuar sua lista, com calma.

a felicidade de quem deixou a procrastinação de lado se formou!




Então, chega de deixar tudo para depois! Para você aproveitar mais o tempo livre é preciso que os trabalhos estejam todos adiantados. E você não vai querer perder o fim de semana batendo cabeça com declaração de imposto de renda, por exemplo. Boa sorte!

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O novo Descobrimento do Brasil

Dia 22 de abril é comemorado o descobrimento do Brasil. Esta data faz referência à chegada da frota comandada por Pedro Álvares Cabral ao território onde hoje se localiza o Brasil. Mas não é sobre isso que iremos falar. Queremos falar dessa descoberta que podemos fazer todos os dias, visitando nossa cidade ou outros estados. Você conhece o seu país?

Mapa brasileiro de acordo com o turismo de cada região

Muitas vezes não lembramos do potencial da nossa cidade e acabamos querendo conhecer apenas as grandes cidades turísticas. Mas agora o Ministério do Turismo atualizou a categorização dos municípios que compõem o Mapa do Turismo Brasileiro.

Isso é extremamente importante não só para perceber o desempenho da economia como também balizar as políticas do setor. Muitos municípios ganharam destaque (358, para ser mais exato) e outros caíram, seja pela redução de fluxo turístico ou encolhimento da mão de obra ou infraestrutura.

Mapa do Piauí com os municípios e cada polo turístico
Para você perceber o crescimento turístico das regiões do Brasil, você pode acessar este mapa, criado pelo Programa de Regionalização do Turismo, passar um tempão estudando novas rotas e descobrir (como a gente) que o Piauí possui 07 tipos de turismo.

O Polo Aventura e Mistério conta com os seguintes municípios: Pedro II, Piracuruca, Piripiri, entre outros. Polo Costa do Delta, Cajueiro da Praia, Ilha Grande, Luis Correia, Parnaíba. Polo das Águas, Barras, Batalhas, Esperantina... Além do Polo Histórico Cultural, Polo Teresina, Polo das Nascentes e Polo das Origens.

Sete Cidades/PI
Descubra um novo Brasil, dê valor às suas regiões e perceba o crescimento do seu lugar. Você verá que o Brasil é mais do que praia, caipirinha e samba.

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Um beijo para você!

Beija eu, beija eu, me beija. Deixa o que seja ser...



O beijo é uma das maiores representações de carinho que existem. Um beijo na testa, significando afeto e respeito. Um beijo na bochecha, uma forma de carinho singelo. E quantas cenas de filmes não finalizam com um grande beijo apaixonado, com direito a trilha sonora e tudo? Hoje, no dia do beijo, queremos lembrar desse grande gesto de carinho!



O sentimento de amor e carinho é necessário para todas as pessoas. É impossível ser feliz sozinho. E não estamos falando necessariamente de uma relação amorosa, mas de ter pessoas que nos fazem bem ao nosso redor. Família, amigos e por que não, um parceiro?



É por amor que fazemos as maiores loucuras, cantamos na chuva, declarações, cantamos pelas ruas. Quem consegue expressar o amor, compreende o outro e sabe como agir em seu favor. Não exige nada além do que cada um pode dar. É um sentimento único, puro.



E nada melhor que demonstrar o carinho que você sente por alguém que dando um grande abraço e um beijo. A energia que ali é trocada é capaz de renovar os corações mais angustiados, tirar as dores mais profundas e fazer abrir o sorriso mais sincero.
E você, já beijou alguém hoje?



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Trabalhando com Saúde

- atchim! 
- saúde. 

Quando você vê alguém no trabalho espirrando, sente aquele medo de também adoecer? Não é por menos. A gripe é a doença que mais afasta o brasileiro do trabalho.O ambiente fechado, a troca de temperatura, funcionários todos próximos... tudo isso ajudam o vírus a se espalhar pela empresa.

Nas vésperas do Dia Mundial da Saúde (07/04), queremos trazer alguns pontos importantes para você se manter sempre saudável. Por exemplo, a gripe é uma doença altamente contagiosa, sendo transmitida por contato direto e também pelas mãos ou objetos contaminados.




Para evitar que todo o ambiente fique doente, é só seguir essas recomendações simples:

Não compartilhe toalhas:
Utilizar toalhas de papel em escritórios é uma medida muito mais higiênica.

Higienize os banheiros:
Banheiros podem tornar-se uma grande fonte de infecções.

Monitore as condições de trabalho:
Um bom local de trabalho deve conter uma adequada ventilação, temperatura moderada, pouco barulho e pouca umidade.

Mantenha uma boa higiene na cozinha:
Não compartilhe pratos e copos na época da epidemia. Cuidar para que os utensílios de cozinha sejam lavados adequadamente.

Mas não é só de gripe que se adoece no trabalho. A pressão, prazo curto e o cansaço trazem para o trabalhador, além de dores no corpo e de cabeça, ansiedade, depressão, crises do pânico, entre outras doenças do âmbito emocional.



A empresa precisa ter a sensibilidade de entender o momento que o funcionário vive e assim ajuda-lo a superar estas crises. Uma boa forma é direciona-lo ao Sistema Único de Saúde. Você sabia que o SUS, desde o dia 12 de março, liberou tratamentos alternativos para a população? Entre eles estão:

Aromaterapia:
Terapia que se utiliza das propriedades dos óleos essenciais para restabelecer o equilíbrio e a harmonia pessoal, atuando nos sistemas físicos, nas emoções e na mente, promovendo a saúde física e o bem estar.

Apiterapia:
Modalidade da medicina alternativa que utiliza produtos derivados da abelha (mel, própolis, pólen, geleia real, cera, apitoxina e larvas de zangão) para fins terapêuticos.

Florais:
Soluções elaborados a partir de essências de flores altamente diluídas, atuando nos campos energéticos, propiciando a cura de estados emocionais, mentais e espirituais que interferem em nosso corpo físico, promovendo a doença.

Bioenergética:
Adota a psicoterapia corporal e exercícios terapêuticos para liberar as tensões do corpo e facilitar a expressão de sentimentos.

Constelação familiar:
Técnica de representação espacial das relações familiares que permite identificar bloqueios emocionais.

Aromaterapia








Os métodos alternativos são uma ótima forma de trazer equilíbrio entre a mente e o corpo e assim lhe manter saudável e pronto para enfrentar o dia a dia do trabalho. Você passa pelo menos 8h do seu dia trabalhando e esta atividade não pode nem deve ser enfadonha e ruim. É preciso encontrar equilíbrio para se manter saudável sempre.

E você, o que busca fazer para ter saúde e bem estar no trabalho?

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