Como sobreviver ao calor do “b-r-o-bró”

O mês de Agosto já nos deu um amostra de como será mais um “b-r-o-bró” em Teresina. Como todos sabem, o período mais quente do ano recebe esse nome por ocorrer entre setembro e dezembro. São os meses que o teresinense precisa se cuidar em dobro para sobreviver às altas temperaturas e baixa umidade do período.

Anualmente temos que lidar com a taxa de umidade variando entre 15 a 20% e temperaturas que avançam a casa dos 40º, nos colocando em alerta em relação a saúde e claro, para nosso conforto também. Por mais que digam que já estamos acostumados a esse calor, nosso corpo e nossa saúde sofrem anualmente.





Mesmo quem não tem um histórico de doenças respiratórias também pode ficar com as vias aéreas ressecadas. Por isso é importante que se possa umidificar os ambientes e sempre que possível abrir as janelas para auxiliar na circulação e renovação do ar.

Consumir alimentos ricos em líquido, além de beber água, também é um ótimo aliado contra a desidratação. Frutas como melão, melancia e o abacaxi são hidratantes naturais deliciosos. Algumas verduras e legumes também possuem uma alta composição de água, além de deixar as refeições mais saborosas e saudáveis.



E em relação às crianças, quais os cuidados especiais?

Essa dica vale para adultos e crianças: proteja-se o máximo possível do sol, com chapéus, guarda-chuva e claro, protetor solar, sendo reaplicado quando necessário. Evite a exposição solar entre 10h e 16h.

Cuidado extra com a alimentação delas, principalmente com alimentos que possam causar intoxicação alimentar, como derivados do leite, frutos do mar. E outros que possam estragar mais rapidamente em temperaturas mais altas.



Dê preferência às roupinhas mais leves, onde a pele possa respirar melhor e evitar que a temperatura do corpo aumente ainda mais.

Seus pets também merecem atenção nestes dias de extremo calor, sabia? Evite passear com eles ou fazer exercícios com seus bichinhos entre 10h e 16h. Ah, e não esqueça que eles precisam se hidratar bastante também. Fique atento também a sinais de cansaço e desconforto e nunca deixe seu bichinho esperando no carro sozinho, seja qual for a época do ano.

Não podemos deixar de falar de dois cuidados necessários para essa época do calorzão. Uma é o ar condicionado, que faz parte de boa parte da nossa rotina e deve estar sempre com a manutenção e limpeza em dia para nosso conforto e saúde. O outro cuidado é em relação às pragas urbanas que podem estar infestando sua casa ou ambiente de trabalho.

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As maravilhas do sexo pro corpo e pra saúde


No dia 06 de Setembro é comemorado o Dia do Sexo, sabia? Por conta de uma campanha de marca de preservativos realizada a data se fixou e desde então é lembrada no mundo inteiro.

Hoje nós queremos falar sobre as maravilhas do sexo, você até já conhece algumas, claro, mas o papo hoje vai além do prazer.








Seu corpo se beneficia deste momento de várias formas. Vamos conhecer algumas?

Proteção cardiovascular

Vocês sabiam que há uma diminuição da pressão sanguínea corporal e aumento da circulação, combatendo assim o mau colesterol? Deste modo, quem pratica sexo com mais frequência pode ter menos chances de sofrer um infarto ou um derrame.

Remédio contra dor
A endorfina é liberada pra valer no ápice da relação e sua ação se prolonga após o ato sexual.

Em especial para as mulheres, a liberação da endorfina e serotonina auxilia a amenizar os sintomas da TPM e cólicas menstruais

Exercício estimulante e relaxante

Você sabia que meia de hora de sexo queima em média 85 calorias? Os efeitos relaxantes surgem pouco depois, a libera várias substâncias que ajudam a relaxar o corpo. 



E quando o assunto é sexo, é claro que existem alguns mitos: 

Ejaculação feminina: mito ou verdade?

Verdade. Um estudo da revista científica Journal of Sexual Medicine revelou que algo entre 10% e 40% das mulheres liberam urina involuntariamente durante o orgasmo. O líquido, muitas vezes, vem misturado com pequenas doses de uma secreção análoga à da próstata masculina.

Não se pega DST se o parceiro é virgem: mito ou verdade?

Mito. Existem outras formas de se transmitir DST, como uso de seringas contaminadas, compartilhando batom/hidratante labial.

Se engravida tendo relação durante a menstruação: mito ou verdade? 

Mito. O risco de engravidar pode ser considerado pequeno, mas existe. Além disso, é importante lembrar que é preciso usar camisinha mesmo assim, pois a vagina fica mais suscetível a agentes infecciosos que, ao entrar em contato com o sangramento, podem transmitir doenças durante a relação.

Agora que você já sabe de ainda mais maravilhas sobre o sexo, queremos te inspirar mais ainda com ofertas especiais do Garden e do Afrodite:

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Sonhando e planejando para realizar


“Quando é óbvio que os objetivos não podem ser alcançados, não ajuste as metas, ajuste as etapas da ação.” (Confúcio)
Já estamos no último trimestre do ano e hoje vamos falar da 9º meta que definimos pra 2019: se permitir sonhar grande, mas com planejamento.

Por muitas vezes somos levados a achar que o que desejamos é impossível, inatingível. Ou pior, a grama do lado é mais verde e nós não sabemos cuidar da nossa.

Coloque essas crenças de lado e foque na parte lógica da coisa. O que você precisa fazer pra alcançar essa meta? Ou para realizar esse sonho? Estamos falando da mesma coisa: objetivos\propósitos.

Tudo começa com um planejamento e acredite, ele está presente em tudo. Desde a sua rotina mais simples, que exige uma preparação pra saber que horas acordar, quanto tempo levará de carro pra chegar a algum lugar sem se atrasar.



Com suas metas isso não é diferente. Planejar é ter um rumo certo onde se quer ir e definir o que é necessário para sair de onde você está até chegar lá. E por onde começar?

Definir suas metas: aqui a quantidade não importa, é melhor você definir poucas ou uma única meta e cuidar dela com foco e disposição.

Organização é uma ferramenta poderosa: procure formas de se organizar, seja através de planilhas ou aplicativos, compare seu desempenho, veja que pontos pode melhorar.

Não se acomode: defina uma prazo, isso te ajuda a não se “distrair” e ir ajustando onde precisa melhorar ou o que pode estar atrapalhando. 
 
Se motive e busque parcerias: não se distancie das suas metas, se motive, converse com as pessoas, leia e busque parcerias que possam te auxiliar, seja conhecendo seu objetivo melhor ou encontrando aliados para essa jornada. Tudo fica mais difícil quando nos isolamos. 



Sabemos que as grande metas são compostas de um plano de ação, que são os passos que você irá utilizar para realizá-las. Vamos dar dicas bem legais pra você que precisa dirigir pra concretizar o que você deseja.

A oferta da Auto Escola Mafrense é perfeita pra você que gostaria de aprender a dirigir e claro, está sempre em busca das melhores promoções em Teresina. Ah, a melhor parte desta oferta é que o reteste da prova teórica já está incluso!



A outra dica é a oferta da Supere Dirigindo, que é especial pra quem já é habilitado, mas não se sente seguro o suficiente para voltar a dirigir. É hora de perder o medo de forma segura e profissional.


Agora que você já pegou todas essas dicas pra planejar e colocar suas metas em movimento, é contigo, mosqueteiro. Estamos na torcida!

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Economizar para aproveitar seus pequenos prazeres


Já pensou que economizar com coisas simples, mudando alguns pequenos hábitos, pode te ajudar naqueles pequenos prazeres da vida? 

Isso mesmo, hoje o assunto é economia, mas com um objetivo bem legal. Sabemos que a forma de poupar, varia de pessoa pra pessoa, mas o fato é que cada pessoa precisa definir metas pra se organizar financeiramente.


Um primeiro passo importante é definir suas despesas e se fazer uma pergunta: “o que mais consome meu salário?”

Uma boa dica pra distribuir bem seus gastos é a fórmula “50/15/35”. Já ouviu falar? Funciona assim:
  • 50% dos ganhos com despesas iniciais
  • 15% para a poupança
  • 35% para lazer: compras, sair com os amigos, entretenimento, os pequenos prazeres que fazem bem pra sua saúde mental 
Sabemos que o interessante mesmo é você compreender exatamente como seu dinheiro é gasto e o que funciona pra você na hora de cortar algo ou modificar em relação sua rotina ou da família. 



Selecionamos algumas dicas que parecem simples mas com certeza farão a diferença no seu bolso quando você analisar o todo:

  1. Evite desperdiçar comida em casa: algumas receitas aproveitam muito bem cascas dos vegetais e legumes, outras podem ser reaproveitadas no mesmo dia, com outro preparo.
  2. Feche a torneira: seja quando escova os dentes e o chuveiro enquanto se ensaboa ou passa shampoo/creme.
  3. Leve sempre uma lista quando for ao supermercado: isso evita compras fora do planejamento e se possível, vá de barriga cheia também pra não cair nas tentações. 
  4. Faça um acompanhamento das suas finanças: se possível, de mês a mês e tente se planejar com mais antecedência para gastos sazonais (matrícula de escola, ipva, etc).
  5. Esteja sempre de olho nas promoções: você tem muita chance de encontrar algo que está precisando ou desejando pela metade do preço.



Tudo isso que a gente te disse é pra lembrar que, com a economia que você conseguir fazer, você pode se presentear mais, sabia? Por exemplo: fazer aquela massagem, sair pra jantar com quem você gosta, cuidar mais da pele, viajar e muitos outros pequenos prazeres que todo mundo ama.


Aproveite pra fazer o que você adora economizando com nossas ofertas:






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