Vida leve e sem dor muscular!





Oi, tudo bem? Eu sei, tá com dor, né? A semana foi pesada e você só pensa em descansar, se alongar e acabar com aqueles nós que tanto atrapalham os seus movimentos. Você sabia que dentro da fisioterapia existem métodos que podem te trazer alívio? Vamos falar hoje da Crochetagem Miofascial.



O corpo humano é uma máquina perfeita que nos dá vários sinais quando está precisando de cuidados profundos. Quando nosso músculo inflama, traz uma dor profunda e um incômodo na movimentação. A melhor forma de tratar as dores é aliar anti-inflamatórios com fisioterapia, para que as liberações musculares sejam feitas.

Na fisioterapia existem várias formas de tratar uma dor. O uso de calor ou gelo, alongamentos, aparelhos e a Crochetagem Miofascial. Mas você sabe o que é isso? É uma técnica que auxilia na ruptura e dissolução das aderências fibrosas (os famosos nós musculares), através da reorganização do tecido conjuntivo.

Crochetagem sendo feita na panturra
 A Liberação Miofascial, feita com crochetagem, é muito utilizada para relaxar a musculatura e distensionar as fáscias. Geralmente é utilizada em atletas e em diversas patologias como retrações musculares, contraturas, tensionamento local, dores musculares crônicas, fibromialgia.

Junto com este procedimento vem os benefícios:
- Alívio de dores;
- Relaxamento muscular;
- Maior mobilidade e liberdade na execução dos movimentos;
- Melhora na capacidade de contração muscular;
- Melhora na disposição;
- Prevenção de lesões.



Agora que você já entende um pouco mais desse método de alívio de dores, que tal cuidar desses nós, hein? A gente traz para você uma oferta com a economia que você merece! Crochetagem Miofascial + Ventosa, de R$120,00 por R$49,99 na MFisio. Chega de sentir dor!

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Vamos ler mais sobre isso?


O conhecimento é um caminho confiável e rico para novas descobertas. A 3º das 12 metas que definimos para 2019 é: Ler mais sobre um tema que te interesse. 



Já foi constatado através de inúmeras pesquisas, que o hábito da leitura não está muito presente na vida dos brasileiros.

Sabemos que inserir este hábito na rotina pode ser complicado, mas uma boa estratégia é escolher um tema que te cause curiosidade.

Estar bem informado através de fontes confiáveis é estar protegido de enganos, sempre atualizado dentro do tema escolhido. E é sobre isso que queremos falar hoje. 





Você se dedica a leitura de forma geral? E quando é sobre um assunto específico, procura se aprofundar mais? Quando o assunto é vida profissional, a leitura pode te levar além, tornando sua capacidade de escrita melhor, seu senso crítico mais apurado e um ritmo de contínuo autodesenvolvimento.

Vamos trabalhar com exemplos?

Uma pessoa que está procurando mudar de profissão, pode inicialmente, buscar leituras que contextualizem esta nova área de atuação e suas atividades. Pode ler desde artigos a trabalhos acadêmicos mais aprofundados.

Há quem busque na leitura assuntos que tragam leveza e conforto, como aqueles ligados a religião, ao autoconhecimento e espiritualidade. Existem várias frentes nesta temática e você pode pesquisar e se aprofundar naquela que mais tenha o seu perfil.



O que também é legal nisso tudo, é poder trocar o conhecimento adquirido com família e amigos, e até quem sabe, ganhar dinheiro compartilhando de forma profissional todo o aprendizado.

Vamos deixar um exercício ao final deste post pra você praticar:

Nesta semana, experimente definir um tema do seu interesse neste momento e buscar uma leitura, pelo menos, para saber mais.



Boa leitura a todos!

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Alalaô, o Carnaval começou!



O carnaval chegou! Pode abrir o pote de glitter, desenrolar a serpetina, vestir a fantasia. O período mais divertido está bem aí e você quer mais é aproveitar! Seja nos bailinhos, seja curtindo a preguiça ou viajando, tem programação para todos os gostos.

E como não poderia ser diferente, vamos apresentar para você a programação de carnaval de Teresina!

 

Tem festa para todos os gostos, em vários pontos da cidade. Não é desculpa para não ir para a folia!


No último dia, o carnaval não passa em branco. Ainda tem fantasia? Aproveita!


Mas se você não tá afim de folia e barulheira, tudo bem. Nós também temos várias ideias para você curtir estes dias de folga. Que tal maratonar séries e filmes? Vamos sugerir 03 filmes de tirar o fôlego!

Chef



Carl é o chef de um restaurante muito famoso de Los Angeles, mas volta e meia enfrenta problemas com o dono do local por querer inovar no cardápio. Um dia, um renomado crítico gastronômico vai ao restaurante e publica uma crítica bastante negativa. Furioso, Casper vai tirar satisfação com ele e acaba demitido. Pior, a briga vai parar na internet e se torna viral, o que lhe fecha as portas nos demais restaurantes. Sem saída, ele recebe a ajuda de sua ex-esposa para reiniciar a vida. Uma clássica e deliciosa “comédia sessão da tarde” que você vai assistir e sair muito mais feliz.

Bird Box



O filme conta a história de uma mulher grávida (Sandra Bullock) tentando sobreviver a um apocalipse em que algum ser misterioso está fazendo com que as pessoas que olham para ele decidam acabar com a própria existência. Com a ajuda de vendas, as pessoas tentam não olhar as “criaturas”, mas o que não pode ser visto? Porque alguns indivíduos não são afetados? O que é esse ser sobrenatural? Estas são apenas algumas das muitas questões levantadas enquanto a narrativa se passa frente aos nossos olhos.

Roma



Cidade do México, 1970. A rotina de uma família de classe média é controlada de maneira silenciosa por uma mulher (Yalitza Aparicio), que trabalha como babá e empregada doméstica. Durante um ano, diversos acontecimentos inesperados começam a afetar a vida de todos os moradores da casa, dando origem a uma série de mudanças, coletivas e pessoais.

Mas se você vai curtir o carnaval viajando, tem que se atentar a alguns detalhes. Já fez a revisão do carro? Este processo é muito importante para evitar surpresas na estrada.



Junto com a revisão, lembre de alinhar e balancear os pneus para evitar maiores gastos com as rodas e com o combustível. Aproveite a oferta: 01 Alinhamento + 04 Balanceamentos, de R$70,00 por R$29,90 na Teresina Auto Centro!

E se você gosta de se planejar, temos umas dicas de apps para sua viagem ficar bem mais tranquila:

Planejando a viagem:


O KAYAK é um aplicativo completo, que ajuda a organizar todo o itinerário da viagem, desde a compra das passagens e a reserva do hotel, até o aluguel de carro. Comparando milhares preços, é ideal para ajudar a economizar no budget de viagem.

O que tem perto?

O aplicativo AroundMe é uma mão na roda para quem não gosta de pesquisar tudo com antecedência e gosta de explorar o que tem por perto. Usando a sua localização atual, o app lista o que há à sua volta de bares, restaurantes, hotéis, supermercados, cinemas, teatros, hospitais, postos de gasolina, pontos de táxi, bancos, caixas eletrônicos e por aí vai.

WiFi gratuito!












Nada como ficar online – gratuitamente – em qualquer parte do mundo! Apps como o Wiffinity listam uma infinidade de redes de WiFi disponíveis no local onde você está. Desde as totalmente abertas, até aquelas com senhas – e os próprios usuários vão atualizando as senhas. Isso é que é espirito coletivo!

Nada de se perder:

Quem sobrevive hoje sem um mapa no celular? Mas, mais importante, quem sobrevive usando roaming de dados no celular para usar os mapas? O Google Maps tem uma opção offline para você não se perder por aí.

O recurso não exige que você tenha muito armazenamento interno no smartphone, mas é bom que haja algum espaço livre no seu celular. Para usar o Google Maps Offline, siga os passos:

  • Entre no aplicativo do Google Maps no Android ou iPhone;
  • Toque no menu no canto superior esquerdo;
  • Entre no menu de Mapas off-line;
  • Abaixo de Fazer o download de um mapa, toque em Mapa personalizado;
  • O app apresentará uma opção de fazer download de uma área baseada na sua localização atual;
  • Você pode fazer o gesto de pinça de zoom out para baixar uma área maior do mapa.

Malas prontas, check-in feito, é hora de aproveitar! Lembre-se de usar protetor solar, manter-se hidratado e andar em segurança por aí. Se beber não dirija, use camisinha e divirta-se!

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Carnaval fantasiado, sim!











Alalá ôôô! O carnaval tá chegando, as crianças já estão no clima de festa e você ainda não tem fantasia? Este momento é seu. Tá na hora de entrar no clima!

Os bloquinhos estão pela cidade e temos para todos os gostos. Os populares, abertos ao público e os privados. Seja qual for o seu clima, bom mesmo é se programar com antecedência com os amigos para criar um bloquinho de fantasia!



Vai curtir com os amigos? Que tal irem com mesma fantasia? Em algumas lojas já tem as fantasias de grupos, como Branca de Neve e os sete anões, ou você pode definir um tema. Smurfs, turistas, piratas... o importante é que todos estejam parecidos!



Se você tem jeito para customização, tá na hora de colocar o tule para trabalhar. Escolha a cor e defina a fantasia: Palhacinha, super heroína, bailarina? Temos para todos os gostos. Você pode fazer uma saia rodada com várias camadas de tule ou o modo mais fácil, com tiras de tule preso com nó.



Mas se você é da turma fantasia da cabeça aos pés, além da fantasia, tem que focar nos acessórios. Várias lojas já fazem fantasias completas e você ainda pode economizar com a gente. Carnabox com 1 body ou camiseta customizados + 1 tiara personalizada + 1 pote de glitter (5g) ou gel com glitter (10g) + 1 pote estrela (3g) + 1 cartela de pontos de luz, de R$80,00 por R$39,90 no Mundo Mágico.



Seja qual for a sua fantasia, o importante é você brincar o carnaval. Escolha se bloquinho, prepare seu glitter e caia na folia!

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