Vamos nos exercitar!

Todo dia é dia de começar a fazer exercícios físicos. Seja para melhorar a saúde, diminuir as dores ou entrar em forma, bom mesmo é deixar a preguiça de lado!

A gente sabe que sempre aparecem aquelas desculpas pra não se exercitar. Separamos algumas e vamos te dar uma forcinha pra vencer a desculpa e cuidar da saúde:

1. "Estou cansado!": A atividade física vai te ajudar a produzir energia, pois ajuda a iniciar o metabolismo e o seu sono terá mais qualidade. Comece no seu ritmo, pra não te frustrar e te afastar ainda mais do do objetivo.

2. "Os resultados não aparecem!": Verifique com acompanhamento profissional onde está a dificuldade. Será na alimentação, no programa de exercício escolhido?

3. "Não tenho tempo!": Seu evercício tem a mesma importância da escovação dos dentes. Reveja seu cronograma, e encaixe a atividade física na sua rotina não como obrigação, mas como prioridade pra sua saúde.

E melhor que começar a fazer exercícios é economizar, não é mesmo? Por isso estamos apresentando algumas modalidades com um ótimo desconto para você entrar no clima!

Em Teresina/PI temos:

01 Mês de Dança do Ventre OU Zumba, de R$80,00 por R$39,99 no Ateliê Bellydivas!

A dança é uma ótima forma de levantar a autoestima, ajuda a manter a forma e protege o corpo de problemas cardíacos e respiratórios. Se envolva com a sensualidade da dança do ventre ou tonifique seus músculos com a intensidade da zumba.



1 mês de Boxe (5x na semana) OU Muay Thai (5x na semana) OU Taekwondo (válido somente para novos alunos), de R$135,00 por R$67,50 na Arena Fight Marcos Oliveira!

Pilates é uma atividade que melhora o desempenho em corridas, combate dores e auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas. Aproveite:

https://www.osmosqueteiros.com.br/3368

01 mês de pilates (2x por semana) de R$260,00 por R$130,00 na Anacorpus!



Avaliação Física com Bioimpedância + Musculação + Corrida de Rua + Dança + Circuito Funcional, de R$260,00 por R$130,00 na Eugênio Fortes – Raul Lopes!

Dançar é uma atividade bela e democrática. Todo mundo dança, todo mundo fica feliz. E quando se aprende a dançar economizando, melhor ainda!

https://www.osmosqueteiros.com.br/3400

01 Mês de Forró OU Zouk, na André Lima Escola de Dança, de R$120,00 por R$59,90.

E em Imperatriz/MA:



01 Mês de academia: Treino Funcional, Musculação, Fit Dance, Muay Thai e 01 Avaliação Física, de R$150,00 por R$75,00 na Coliseu Fitness Center!

Chega de preguiça, escolha uma dessas ofertas e comece a se exercitar!

Deixe seu Comentário

Feliz dia das crianças!



Você consegue se lembrar de quando era criança? Se sentia medo de escuro, se aventurava no quintal de casa ou as histórias que ouvia para dormir? Com certeza todos estes momentos foram mágicos para você.

Pode parecer um grande clichê, mas as crianças de hoje serão os adultos de amanhã. Serão eles que cuidarão do planeta, do futuro, do país. Descobrirão fórmulas e curas, acharão fontes de energia e novos seres vivos, ensinarão, emocionarão e farão nosso futuro melhor..


O dia 12 de outubro, além de ser uma data de presentear e divertir as crianças, também é um dia para avaliar como as políticas voltadas às crianças estão se desenvolvendo no país. O Brasil enfrenta ainda desafios importantes na área, como o aumento na taxa de homicídios de crianças e adolescentes, segundo o Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef).

Mesmo com números desanimadores, devemos sempre lembrar que as crianças que nos cercam precisam e merecem muito cuidado, carinho, amor, criatividade, brincadeiras. Aproveite o feriado prolongado para demonstrar eles a sua importância.



Feliz dia das crianças!

Deixe seu Comentário

Um mundo de diversão para as crianças


O dia das crianças está chegando e você quer fazer um programa diferente com os filhotes? Ou o bolso está apertado e não vai dar para comprar aquele presente especial? Sem problema. Que tal juntar os filhos para programas diferentes e muito divertidos? Além deles soltarem a imaginação, você também poderá aproveitar para ficar mais um pouquinho com eles.

E lá vamos nós para mais uma super lista para te ajudar a comemorar o dia das crianças de um jeito diferente!

Mãos na massa:


Quem não gosta de brincar de massinha? O melhor dela é que pode ser feita em casa. Você só vai precisar de uma xícara de sal, quatro de farinha de trigo, uma xícara e meia de água, três colheres de sopa de óleo e corantes alimentícios das cores que preferir. Depois, é só misturar tudo e, literalmente, colocar as mãos na massa!

Revirando o baú:


Para estreitar os laços com os pequenos, que tal relembrar as brincadeiras da sua época? Bolinha de gude, peteca, bolhinhas de sabão, pique-esconde, pique-pega. Essa é uma ótima oportunidade dos filhos criarem uma conexão muito forte com vocês.

Teatro de fantoches:


Nem precisa muita coisa. Pode ser os bonecos preferidos ou até aquela meia velha. Bom mesmo é usar a imaginação para criar historinhas!

Acampamento:
E para fechar esse dia superdivertido, nada melhor que criar um acampamento, na sala mesmo. Algumas cadeiras e um lençol e vocês podem construir um espaço para ficarem juntinhos e aproveitar para brincar com lanternas e contando histórias até todo mundo dormir!

Trabalhe o lado lúdico dos seus filhos e você verá eles se transformando em adultos felizes e criativos!

Deixe seu Comentário

Empreender para Vencer

Dizem que brasileiro é um povo criativo e, nesses tempos de crise, temos que usar toda essa nossa criatividade para pagarmos as contas e termos uma sobrinha para passar o resto do mês. Se você está cansado de ver o salário indo embora e quer viver além de pagar boletos, pode ser que uma renda extra venha ajudar você.

Mesmo em tempos de crise econômica, com planejamento, metas e monitoramento é possível investir e ter sucesso no negócio próprio. Pode ser algo na mesma área que você atua ou até um sonho que você tem desde sempre e nunca conseguiu tirar do papel.









Por exemplo, pessoas que trabalham em áreas como publicidade, arquitetura, letras, podem ser freelancer, ou seja, trabalhar para diferentes empresas ou clientes, captando e atendendo de forma independente.

Você também pode aproveitar seus conhecimentos para atuar em áreas diferentes da que já trabalha. Abrir franquias talvez seja uma boa oportunidade de crescimento financeiro, com formatos de lojas menores e vendas porta a porta.



Se sua paixão é culinária, investir em Alimentação Saudável talvez seja a grande oportunidade de sair do vermelho. A cada dia que passa as pessoas estão buscando mais uma alimentação balanceada, saudável e que esteja ao alcance de todos. Porque não oferecer o que eles desejam? Lanches naturais para serem vendidos em academias, opções veganas e vegetarianas. Existe um mundo e opções para se alimentar bem.



Além disso, existem outros ramos de negócios. Beleza e cosméticos, customização, serviços gerais, atividades físicas, consertos automotivos... As pessoas estão a cada dia dando mais valor aos pequenos produtores. Quem sabe essa não seja sua oportunidade de mostrar seu talento e assim sair do vermelho?



Seja qual atividade você escolheu, é muito importante lembrar de fazer tudo com calma e muito planejamento. O risco que você tem de virar um prejuízo é muito grande, se você não está preparado para o novo trabalho. Se tiver dúvidas, você pode contar com a ajuda por exemplo, do SEBRAE, que apoia micro e pequenos empreendedores.

Deixe seu Comentário