Sexta-feira chegou e, com ela, o cansaço, o stress e a vontade de jogar tudo para o ar. A gente sabe bem como é o dia a dia: muito trabalho, correria, faculdade... o trânsito, pessoas mal educadas, projetos que não deram certo... e acabamos descontando tudo isso em comida, bebida e um estilo de vida que não faz bem à nossa saúde.
Muitas vezes ignoramos os sinais de uma vida estressada por normalizar a correria e a agitação. Mas é muito importante perceber se algo não está bem com você e ter uma vida mais equilibrada. Alguns sinais de que você está tendo um esgotamento são:
Dificuldade para dormir
O estresse em excesso é capaz de atrapalhar o sono, pois a pessoa não consegue parar de pensar em seus problemas. E um corpo e mente cansados não conseguem produzir.
Tensão muscular
Com o cansaço e falta de sono, o corpo não consegue relaxar. A tensão e o estresse fazem com que os músculos se tensionem e você tenha pontos de dor e nós musculares.
Dores de cabeça
Este é um grande sinal de que seu corpo não está bem. Apesar de ser considerado "comum", dores de cabeça indicam que a saúde não está boa e que está trabalhando além do normal para aguentar todo o rojão.
Além disso, existem os sintomas emocionais, como tristeza, sensação de fracasso, mal estar, esgotamento, desânimo, falta de prazer e tensão constante.
Uma boa forma de combater o stress é fazendo exercícios físicos. Dessa forma, o corpo consegue produzir serotonina e dopamina, dois neurotransmissores que trazem a sensação de bem-estar.
Mas quais atividades melhoram seu humor? Aquele que te dar prazer. Tem quem prefira algo de baixo impacto. Outros preferem exercícios mais pesados, para descontar as irritações do dia a dia. Seja qual for seu estilo, temos as opções com aquele desconto que você adora!
Que tal 1 mês de prática de Yoga, 2x por semana no Spaço Soul? Envolve movimentos lentos, tem um risco mínimo de lesão muscular e ainda traz equilíbrio mental, por incluir técnicas de respiração. No site, está apenas por R$75,00!
Já o pilates é um ótimo exercício também para quem tem dores musculares, pois é uma técnica de reeducação do movimento, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Aproveite o desconto: 1 mês de pilates (2x por semana) no MGM Pilates por R$120,00, clicando aqui!
Se você quer algo mais agitado para liberar o stress, indicamos a corrida. Além de reduzir o peso, melhora o nível de colesterol, reduz os riscos de infarto, ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração, melhora a qualidade do sono e proporciona sensação de bem-estar.
O Programa Bota pra Correr, da Love Run, além de treinos de corridas, oferece também HIIT treino, funcional, abdominal e acompanhamento profissional. Tudo isso por apenas R$89,90!
O Muay Thai é um ótimo exercício para deixar o stress na lona. Você pratica socos e chutes, o que é uma ótima estratégia para extravasar a tensão, raiva as preocupações e o mau humor. E no site, o desconto está ótimo! 1 mês de Muay Thai (5x por semana) no CT Clube da Luta por apenas R$39,90!
Quem gosta de desafios, pode escolher o Cross, que além de reduzir medidas e percentual de gordura, melhora na flexibilidade, capacidade cardiovascular e respiratória e o melhor: manda o stress pra longe. 1 mês de Cross (3x por semana), por apenas R$69,99 no Cro55Fit.
Agora é só escolher a atividade que agrada mais, se alongar e dar adeus as dores no corpo e mal-estar. Seja bem vindo a uma vida mais equilibrada e com muito mais saúde!
