Vamos falar um pouco sobre atividades físicas para crianças, jovens, adultos e idosos que são sucesso absoluto e você pode encontrar no Site Os Mosqueteiros com aquele desconto amigo! Vamos lá?
1. Programa de Exercício para crianças.
Objetivo do Programa de Exercícios para crianças:
Programa de exercícios desenvolvido para crianças, apropriado para cada idade e aperfeiçoado para o conhecimento do próprio corpo, habilitadas e potencializando a sua autoestima. As crianças se divertem enquanto desenvolvem fisicamente, emocionalmente e cognitivamente. Os programas focam no crescimento e desenvolvimento psicossocial e físico como uma peça essencial para se tornar um ser Feliz e Saudável.
Os programas são divididos em 5 faixas de idade: 6 meses a 1 ano e meio, 1 ano e meio a 2 anos e meio, 3 anos a 5 anos, 6 anos a 9 anos e 8 anos a 12 anos.
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2. Pilates: para todas as idades!
O Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana.
Alguns dos benefícios do Pilates:
- Capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular;
- Melhora a respiração;
- Corrige a postura;
- Previne lesões.
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3. Gaste muitas calorias com a Zumba!
Conquistando cada vez mais fãs e adeptos, a Zumba é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de hip hop, pop, rap, bhangra, flamenco, dança do ventre, dança africana, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton permite que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando. Ss aulas, que duram de 45 minutos à uma hora, podem queimar até mil calorias!
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4. Emagrecimento e definição muscular com o Body Pump
Criado pela Les Mills International (uma equipe de médicos, fisioterapeutas, fisiologistas, biomecânicos e professores de educação física), na Nova Zelândia, em 1990, o Body Pump é uma prática da ginástica de academia formada por coreografias e feita com pesos e de movimentos sincronizados com a música da aula.
Entre suas maiores qualidades, estão: a possibilidade de realização para níveis variados de condicionamentos, o bom gasto calórico e a melhoria na resistência, na força muscular e na postura.
Benefícios:
- Melhora da resistência e da força muscular;
- Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura;
- Elimina ou ameniza a flacidez;
- Melhora a postura;
- Previne contra a osteoporose;
- Gasto calórico médio 500Kcal/ aula.
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