Um tempinho para você

Oi, tá corrido aí, né? Muito trabalho, rotina do dia-a-dia em casa, com os filhos e/ou faculdade. Você consegue lembrar a última vez que parou para cuidar de você? Seja para ir ao salão, cinema ou pagar um jantar especial, só para você?

Sabemos que hoje em dia é mais complicado abrir mão das suas obrigações para fazer algo do seu agrado, mas, quando colocamos na balança a quantidade de coisas que fazemos para os outros em comparação ao tempo que dedicamos a nós, já sabemos para qual lado o ponteiro aponta. E cuidar de você deveria ser prioridade até para poder cuidar dos outros.



Queremos que você lembre da pessoa mais importante da sua vida: você! E para isso, vamos listar pequenas atividades que você pode fazer para ter mais qualidade de vida e se amar.

Cinema a um: 
Qual foi a última vez que você foi ao cinema? Escolheu o seu filme, comprou sua pipoca e bebida e foi curtir um filme, sozinha? Aproveite as promoções do cinema, tire um tempinho para este agrado.

Uma saída para relaxar:






Barzinho, café ou restaurante legal. Estes pequenos encontros com você mesma são ótimos para experimentar novos pratos, drinks e curtir o seu momento. Ouvir uma boa música, ver a movimentação, entender como você gosta de aproveitar esses momentos... é uma delícia!

Hora de cuidar da beleza: 

Faz tempo que quer cuidar da sua beleza e não consegue tirar um tempinho? Que tal, por exemplo, cuidar do corpo?



 Este pacote contra estrias, por exemplo, está com um superdesconto e você precisa apenas de 60 minutos para a sessão. 2 sessões de Estriort, de R$300,00 por R$79,99 na Power Fisio.

Mas se você precisa mesmo é cuidar das sobrancelhas, tem esta oferta também: Micropigmentação de sobrancelha Fio a Fio 3D, de R$650,00 por R$275,00 com Samira Aires Micropigmentação.



Só imagina que o tempo que você gastou nesse procedimento, irá economizar mensalmente, já que a micropigmentação dura em média de 6 meses a 1 ano. Menos idas ao salão, menos trabalho e você ainda mais linda.



Seja qual for o seu plano, importante mesmo é cuidar de você. Se sinta bem com sua mente, seu corpo e seu espírito. Equilíbrio é tudo para você poder cuidar de quem você ama!

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Diferentes olhares sobre a Páscoa

Hoje, na Sexta-feira Santa, que é quando convidamos vocês para refletir sobre o verdadeiro significado da Páscoa. Claro que, respeitando as crenças religiosas de cada um, nosso convite é meramente informativo. Acreditamos que quando compreendemos melhor certas coisas, aprendemos mais a respeitá-las.





Bom, então podemos começar explicando o que de fato significa a Páscoa para os cristãos.
Antes disso, é importante lembrar do que seria a Quaresma, que são os 40 dias que precedem a Semana Santa e a Páscoa.

Neste período os católicos se dedicam à penitência para lembrar os 40 dias passados por Jesus no deserto e os sofrimentos que ele suportou na cruz. Dessa forma, para os cristãos, a Páscoa simboliza a ressurreição de Cristo três dias após a sua morte na cruz e por isso é considerada um fundamento da fé cristã.

Para os evangélicos, a data também é considerada sagrada, tanto pelo episódio de libertação no Egito quanto pela ressurreição de Cristo. Apesar de não terem ritos tão rigorosos como os católicos, consideram a Páscoa uma grande vitória do bem sobre o mal.



Para os Judeus, a A Páscoa marca a libertação dos escravos hebreus no Egito por meio de Moisés. A tradição pede que as casas dos praticantes sejam limpas e arrumadas na celebração. Entre outros costumes, no dia anterior da festa a família judia deve manter jejum, que é quebrado no dia seguinte com alimentos que relembram o episódio bíblico da libertação.

Para os espíritas, de acordo com a Federação Espírita Brasileira, os praticantes desta religião procuram viver o sentimento pascal todos os dias por meio das mensagens de Jesus.



As Testemunhas de Jeová fazem uma leitura bíblica diferente da Páscoa e, por isso, não a comemoram. Para seus seguidores, a Páscoa atual não é baseada na Bíblia, mas sim em ritos de fertilidade pagãos, o que a torna inaceitável.

Na umbanda e no candomblé, a celebração da Páscoa é semelhante à católica, segundo a Fucesp (Federação de Umbanda e Candomblé do Estado de São Paulo), pois a maior parte das crenças vem do catolicismo.

Para a umbanda, Jesus Cristo, ou em seu sincretismo, Pai Oxalá, energeticamente representa a atmosfera e os céus, apenas ressurgiu em espírito para consolar seus irmãos e lhes falar sobre suas missões. 

O que fica deste período, ao analisarmos várias religiões, é que a data marca um período de reflexão e renovação da fé, com conceitos que podem e devem ser aplicados diariamente, como o amor ao próximo, o perdão e a caridade.

Uma excelente Páscoa a todos!

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Planeje os sabores da sua Páscoa!

Nos aproximamos do feriado da Semana Santa e algumas famílias já se preparam para um momento de renovação da fé e também de tradições que reúnem os parentes e amigos ao redor de sabores que traduzem amor, acolhimento e fraternidade.

Vamos relembrar rapidinho sobre o significado dos dias da Semana Santa?

A Sexta-feira Santa é marcada pela lembrança da crucificação e morte de Cristo no Calvário. O dia após a morte de Cristo é conhecido como Sábado de Aleluia e, por fim, o Domingo de Páscoa é o dia da ressurreição de Cristo.

A celebração da Páscoa que acontece no Domingo, marca o fim da Semana Santa, período no qual se relembra todos os eventos que resultaram na crucificação de Cristo.

A Páscoa também marca o fim do período da Quaresma,que é o período de quarenta dias que se inicia após a Quarta-feira de cinzas. Esse período dentro da tradição cristã é marcado por jejuns, alguns praticam a abstinência de carne vermelha, e claro, realizam também orações.

Por conta da abstinência da carne vermelha, o peixe é um alimento bastante consumido neste período, principalmente o bacalhau, tradição esta, trazida pelos portugueses. Os frutos do mar também entram nas receitas mais populares do período.

Falando em tradição e sabores, hoje traremos algumas dicas e receitas especiais para sua mesa na Semana Santa. Anota aí:

Arroz com bacalhau e brócolis (Serve 8 porções):


Ingredientes:
3 colheres (sopa) de azeite de oliva
1 cebola pequena picada
2 xícaras de arroz
4 xícaras de água fervente
2 colheres (chá) de sal
1 dente de alho amassado
1 maço de brócolis cozido
200g de bacalhau cozido e desfiado
250g de maionese
5 azeitonas pretas
2 ovos cozidos fatiados

Modo de preparo:

1. Em uma panela grande, aqueça 1 colher (sopa) de azeite em fogo médio e doure a cebola.
2. Junte o arroz e refogue por 1min.
3. Acrescente a água e o sal.
4. Cozinhe com a panela semitampada por 10min ou até secar.
5.Tampe a panela e reserve por 10min.
6. Em uma panela pequena, junte o restante do azeite e o alho e refogue em fogo médio até dourar.
7. Junte o brócolis e o bacalhau e refogue por 2min.
8. Misture ao arroz reservado e acrescente a maionese. Misture.
9. Coloque em uma travessa e decore com as azeitonas e os ovos.
10. Se quiser, acrescente queijo parmesão ralado.
> Dica: Deixe o bacalhau de molho, por 12h, trocando a água de vez em quando. Cozinhe o bacalhau na água e coe.

Batata recheada ao forno (Serve 8 porções):



Ingredientes:
6 batatas médias
5 xícaras de água
1 colher (sopa) de sal
1 1/2 xícara de maionese com limão
4 filés de aliche picado
1 tomate sem pele e sem sementes picado
1/2 xícara de ervilha

Modo de preparo:

1. Coloque em uma panela média as batatas, a água e o sal e cozinhe até que fiquem macias.
2. Preaqueça o forno em temperatura média.
3. Descasque as batatas, corte ao meio no sentido do comprimento e, com o auxílio de 1 colher (chá), retire a polpa deixando uma borda de 1cm de espessura. Reserve.
4. Passe a polpa retirada na peneira ou no espremedor de batatas, coloque em uma tigela e acrescente a maionese com limão, o aliche, o tomate e a ervilha. Misture.
5. Recheie fartamente as metades das batatas com a mistura e coloque, lado a lado, em um refratário grande (35cm x 22cm).
6. Leve ao forno por 15min. Sirva quente.
> Dicas: Se preferir, substitua os filés de aliche por 1 lata de atum ou de sardinha escorridos. As batatas devem ser cozidas com a casca para que fiquem com a superfície lisa e uniforme depois de descascadas.


Risoto de Tomate seco e tomate cereja (Serve 03 porções):



Ingredientes:
500g de arroz arbório
200g de tomate seco
100g de tomatinhos cereja
100g de manteiga
250g de parmesão ralado
1 xícara (chá) de vinho branco
1 unidade de cebola picada
1 dente de alho esmagado
4 tabletes de caldo de legumes
2L de água

Modo de preparo:

1. Dissolva em dois litros de água os tabletes de caldo de legumes e reserve.
2. Derreta a manteiga, refogue a cebola e o alho.
3. Coloque o arroz, mexa por cinco minutos e acrescente o tomate seco.
4. Pare de mexer, adicione o vinho e espere evaporar.
5. Acrescente o caldo aos poucos, mexendo sem parar por aproximadamente 23 minutos.
6. Depois de pronto, acrescente o queijo e os tomatinhos cereja.
7. Se desejar, adicione algumas folhas de rúcula, fica ótimo!

Bom, agora que você já tem 3 receitas pro prato principal, o bom e tradicional Ovo de Páscoa não poderia ficar de fora né? A receita aqui é simples: 03 ofertas de ovos bem recheados pra você aproveitar! 

1 Ovo de colher (300g) com 02 opções de recheio na Sweet Chocolates:


1 Ovo de Colher com 250g (2 opções de recheio) na Delícias de Chocolate:



Ovo de Colher (250g) + brinde Chocolate em forma de Ovo no Doces & Delícias



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Pra começar a comer melhor


Nossa alimentação está intimamente ligada à nossa disposição, qualidade de vida e saúde a curto, médio e longo prazo. Por isso, hoje vamos relembrar e falar da 4º das 12 metas que definimos para 2019: Rever a alimentação.
A verdadeira alimentação saudável é o mesmo que dieta equilibrada ou balanceada, e pode ser resumida por três princípios: variedade, moderação e equilíbrio.

Parando um pouquinho pra pensar, sua alimentação obedece esse trio? Vamos entender porque cada um destes 3 princípios é importante:

Variedade: é importante comer diferentes tipos de alimentos pertencentes aos diversos grupos, a qualidade dos alimentos também tem que ser observada.

Moderação: não se deve comer nem mais nem menos do que o organismo precisa; é importante estar atento à quantidade certa de alimentos.

Equilíbrio: quantidade e qualidade são importantes; o ideal é consumir alimentos variados, respeitando as quantidades de porções recomendadas para cada grupo de alimentos. Ou seja, “comer de tudo um pouco”.


Legal, né? Sabendo disso, se sua meta é mudar sua alimentação pra melhor, nada como uma boa e velha lista pra ajudar na compreensão. Experimente escrever no papel seus objetivos, o que quer mudar em seus hábitos e o motivo. Se puder, liste também o que você come diariamente, a quantidade e o horário.

Isso pode te ajudar a identificar junto a um Nutricionista, quais os hábitos alimentares que podem ser alterados e os que podem ser mantidos.

Falando em ajuda, a gente também quer te dar uma mãozinha nestes primeiros passos. Leia estas dicas com atenção e reflita sobre como elas poderiam mudar pra melhor a forma como você se alimenta:

1) Coma com calma:
Quando a pessoa come com pressa, além de não saborear o alimento, demora mais tempo para ficar satisfeita e por isso come mais. É como se ela não desse tempo suficiente para o organismo “perceber” a quantidade de alimento ingerida.

2) Algumas práticas culinárias podem ser substituídas:

Tente usar panelas e frigideiras antiaderentes para diminuir a quantidade de óleo das suas preparações.Prefira alimentos, como carnes, grelhadas e assadas ao invés de fritas.
Ah, existem muitas ervas e temperos disponíveis para você dar mais cor e sabor aos seus alimentos. Por isso, elimine molhos gordurosos ou temperos artificiais da sua cozinha, optando por sabores naturais como limão, vinagres, alho, cebola, gengibre, etc.



3) Traga mais alimentos integrais pra mesa:
Os alimentos integrais contém vários nutrientes que estão na película do grão. òtimos para manter os níveis de glicemia (açúcar no sangue),além disso, têm fibras que servirão de alimento para as bactérias benéficas do intestino, ajudam no controle do colesterol e na saciedade.

4) Cuide da sua hidratação:

A ingestão de líquidos (água, sucos, etc) durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado e ajude o organismo a transportar os nutrientes que precisamo.

Agora que você já tem 4 super dicas, vamos complementar seus cuidados com a saúde e o bem estar, lembrando que o exercício também faz toda a diferença em nossas vidas, e nunca é tarde para começar.

Aproveita pra dar uma olhada nas ofertas que vão te tirar do sedentarismo e te levar rumo à uma vida mais leve e cheia de energia:

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