29/08 - Dia nacional de combate ao fumo


"Segundo a OMS, o tabagismo causa mais mortes prematuras no mundo do que AIDS, cocaína, heroína, álcool, acidentes de trânsito, incêndios e suicídios somadas."

Que o cigarro faz mal a saúde, todo mundo sabe. Mas apesar disso, muitas vezes a decisão de parar de fumar é adiada para evitar o desconforto de ficar sem o cigarro, ou por acreditar que é possível parar a qualquer momento. Muitos fumantes ainda buscam o momento ideal ou ficam esperando que a vontade e a certeza de querer parar de fumar apareçam!

O dia 29 de agosto foi escolhido como o dia nacional de combate ao fumo, quando são desenvolvidas campanhas alertando as pessoas dos males que o cigarro causa, e por isso separamos alguns dados importantes sobre esse vício, e também algumas dicas para aqueles que desejam parar com o tabagismo.

Fumar faz mal porque o fumo quando queimado produz mais de quatro mil substâncias químicas, sendo que sessenta delas são cancerígenas.
A dependência é causada pela nicotina, um dos elementos presentes no tabaco ou fumo. Após a ingestão da fumaça, o cérebro é estimulado ao prazer, porque a nicotina cai na corrente sanguínea. Com isso, o fumante tem sensação de bem-estar, atenua a ansiedade, diminui a fome, perde peso, sente-se relaxado, etc. 

O tabagismo não é facilmente curado, pois os efeitos do cigarro são processados pelo cérebro e causam prazer. Com isso, o tratamento volta-se para psicoterapias, acupuntura, uso de adesivos e chicletes de nicotina (que juntam pequenas quantidades da mesma no organismo até que a pessoa chegue à baixa taxa), inaladores ou sprays nasais.

Hoje, o tabagismo representa um dos mais graves problemas de saúde pública configurando-se numa epidemia que compromete, não só a saúde da população, como também a economia do país e o meio ambiente.


caveira fumando eu atleta (Foto: Getty Images)
Mortes pelo Tabagismo
Atualmente, a cada ano o tabaco mata cerca de 3 milhões de pessoas em todo o mundo e este número tende a ser crescente. No Brasil estima-se atualmente que a cada ano o cigarro mate precocemente cerca de 80.000 pessoas, ou seja, cerca de dez brasileiros a cada hora.

O tabagismo é um dos principais fatores determinantes das duas maiores causas de morte por doenças no mundo e no Brasil: doenças cardiovasculares e câncer. Está associado a 30% das mortes por câncer, 90% das mortes por câncer de pulmão, 25 % das morte por doença das artérias coronárias (infarto do miocárdio), 85% das morte por doença pulmonar obstrutiva crônica, 25% das mortes por doença cerebrovascular (derrame), dentre outras.

Parando de fumar!



Todos sabemos que parar de fumar é muito difícil, mas não impossível! Confira algumas dicas que podem ajudar nesse processo:



- Procurar ajuda médica e psicológica na dificuldade em parar; 
- Ao bater a vontade de fumar, tomar 1 copo de água gelada e aguardar 5 minutos;
- Consumir chicletes ajuda, mas é bom dar preferências aos sem açúcar;
- Um jeito artesanal e útil é o desmame do tabagismo, que pode ser feito da seguinte forma:
- na primeira semana, fumar um cigarro a cada hora;
- na segunda semana, um cigarro a cada duas horas;
- na terceira um cigarro a cada três horas, até chegar a dois ou três por dia, ficando bem mais fácil parar de fumar de vez;

- Iniciar treinos de caminhadas e corrida , isso ajudará nessa mudança radical dos hábitos de vida para melhor.

Apagar esse mal só depende de você! Compartilhe essa campanha pela vida!


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"Tem café pendente?"

Um café quentinho sempre é bem vindo, e quando vem acompanhado de carinho, melhor ainda, não é?
Você já ouviu falar no "Café Pendente"? Hoje vamos explicar como o lema "Gentileza gera gentileza" vem sido levado a prática em algumas cafeterias do mundo (e aqui no Brasil também!)


Para quem não dispensa um bom cafezinho, a simpática ideia do “café pendente” ou “café do próximo” chama a atenção. 

Esse tipo de caridade, apareceu pela primeira vez em Nápoles. As pessoas pagam antecipadamente o café a alguém que não pode permitir-se ao luxo de uma xícara de café quente. Deixavam também nos estabelecimentos, não só o café, mas também comida. Esse costume ultrapassou as fronteiras da Itália e se difundiu em muitas cidades de todo o mundo.

O hábito do “café pendente” surgiu por conta do livro The Hanging Coffee, onde um personagem toma seu café e ao pagar a conta deixa pago dois cafés: o seu e um pendente para o próximo cliente que vier.


“Entramos em um pequeno café, pedimos e nos sentamos em uma mesa. Logo entram duas pessoas:
- Cinco cafés. Dois são para nós e três “pendentes”.
Pagam os cinco cafés, bebem seus dois e se vão. Pergunto:
- O que são esses “cafés pendentes”?
E me dizem:
- Espera e vai ver.
Logo vêm outras pessoas. Duas garotas pedem dois cafés – pagam normalmente. Depois de um tempo, vêm três advogados e pedem sete cafés:
- Três são para nós, e quatro “pendentes”.
Pagam por sete, tomam seus três e vão embora. Depois um rapaz pede dois cafés, bebe só um, mas paga pelos dois. Estamos sentados, conversamos e olhamos, através da porta aberta, a praça iluminada pelo sol em frente à cafeteria. De repente, aparece na porta, um homem com roupas baratas e pergunta em voz baixa:
- Vocês têm algum “café pendente”?

Hoje, em muito lugares podes deixar bem mais do que um café pago, passando por comida, chá ou até mesmo um prato de sopa!

Na Vila Madalena(SP), a Ekoa Café é um local que pretende transmitir boas práticas aos seus clientes, utilizando produtos orgânicos e com foco na sustentabilidade. Seguindo o lema “gentileza gera gentileza” ela oferece o Café Compartilhado. Você toma seu saboroso café e faz uma gentileza: deixa um café pago para outro cliente. Na lousa são anotados os cafés que estão pagos e há a opção de deixar uma mensagem para quem for tomar o café que foi pago por você.

A página do Café Pendente (aqui) dispõe de alguns endereços dos locais no Brasil onde essa partilha é possível. 

Se você tiver um amigo, familiar ou conhecido com um estabelecimento, dá-lhe ideia! Pequenos gestos mudam a vida de uma pessoa, mas também podem mudar a humanidade!


Fontes: Hypeness, Razões para acreditar

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Teresina 162 anos - A festa já começou!


Teresina é grande, não somente em suas dimensões físicas. É grande no seu jeito caloroso de receber os que aqui chegam e se surpreendem com uma cidade limpa,de vias largas e povo hospitaleiro; encontram aqui muito mais do que esperavam! Com seu jeito acolhedor, Teresina sabe como deixar plantada no visitante a sementinha de saudade. E se saudade tem cor, ela é verde como Teresina!


A campanha de aniversário dos 162 anos de Teresina reforça os laços afetivos dos teresinenses com a cidade, resgatando o amor que todos sentem pela nossa capital!

"Uma cidade não se constrói sozinha, não é responsabilidade exclusiva do poder público. A cidade é uma construção coletiva de todos os seus moradores, que têm a responsabilidade de cuidar e preservar o espaço urbano”, afirma a secretária municipal  de comunicação, Cláudia Brandão.

Teresina já está vivendo uma grande festa durante todo o mês de agosto! 
Além do Festival de Flores de Holambra,  a Mostra SESC Amazônia das Artes, e do Festival da Cajuína, Teresina conta com o já tradicional Teresina é Pop, começando hoje (14/08) na Ponte Estaiada.

Confira a programação:


Festival Flores de Holabra

O evento é desenvolvido por meio de uma exposição de flores e comercialização de mudas provenientes do município de Holambra, São Paulo, disponibilizando para a população de Teresina mais de cem espécies de rosas, bromélias, orquídeas, violetas, cactos, bonsais, enfim, flores e plantas ornamentais que encherão nossa cidade de beleza e aroma, oferecidas ao público a preços acessíveis. 


Mostra Sesc Amazônia das Artes

O evento traz espetáculos de dança, música, teatro e, cinema, com a participação de 10 estados. A entrada é gratuita em todos os espetáculos que se dividirão entre Teatro do Boi, Teatro 4 de Setembro, Sesc Centro, Casa da Cultura, Palácio da Música, Praça do Liceu, e Potycabana, em horários diferenciados dos dias 13 à 27 de agosto.


Confira aqui a programação!

Festival da Cajuína
Declarada patrimônio histórico nos últimos meses, a Cajuína integrará a programação do aniversário de Teresina. 
Nesta quinta-feira (14/08), acontece a abertura do II Festival da Cajuína do Piauí, a partir das 19 horas, no Parque Potycabana. O evento segue até sábado, 16 de agosto e é organizado pela Cooperativa dos Produtores de Cajuína do Piauí e tem o apoio da Prefeitura de Teresina.

Nos três dias de evento, quem for conferir o Festival vai poder conhecer e adquirir os produtos feitos a base de caju, que vão desde a castanha de caju, o caju, cajuína e ainda outras bebidas e comidas. 

A programação inclui ainda palestras e oficinas que falam sobre o Caju e a cajuína. Uma das novidades é que, durante o Festival, não serão comercializados refrigerantes, mas sim a Cajuína. 

O Festival terá ainda uma programação cultural que contará com apresentações de artistas como Vágner Ribeiro e Valor de PI, Anderson Rodrigues e Banda, e Gonzaga Lu.


 Missa e Corte do Bolo de 235kg
O ponto alto das celebrações é o dia 16 de agosto, data do aniversário da cidade, quando haverá uma missa logo cedo, às 8h, na Igreja Matriz de Nossa Senhora do Amparo, seguida de sessão solene na Câmara Muncipal e na tarde do mesmo dia, haverá o tradicional corte do bolo no bairro Poty Velho, zona Norte da capital, e à noite, a solenidade de outorga da medalha Conselheiro Saraiva, a mais alta condecoração do município.

Na produção do bolo dos 162 anos de Teresina serão utilizados 40 kg de trigo, 40 kg de açúcar, 600 ovos, 23 litros de leite, 1,2 kg de fermento, 9 kg de margarina, 36 kg de doce de leite, 40kg de gordura vegetal hidrogenada, 20 kg de açúcar de confeiteiro e 3 kg de coco ralado. “O recheio do bolo será feito com doce de leite”, adianta o confeiteiro, destacando que, ao todo, o bolo terá 235 kg.

Conta pra gente como você vai comemorar essa data querida, vale #selfie também! 

Feliz aniversário Teresina!


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Do megabyte ao yotabyte: saiba quanto cabe em cada medida de armazenamento.

Em 2020, o volume de dados no mundo poderá alcançar 35 zettabytes, de acordo com a consultoria IDC. Mas você tem ideia de quanto espaço de armazenamento é necessário para guardar tudo isso? 
Os dados abaixo foram calculados a pedido do UOL Tecnologia pela fabricante de discos rígidos Seagate e pelo Laboratório de de Arquitetura e Redes do Departamento de Ciência da Computação da Poli-USP.

Megabyte, Gigabyte, Terabyte: qual o tamanho disso tudo?

Megabyte
Lembra daquele disquete que costumávamos usar para guardar dados? Geralmente dava para salvar só 5 fotos digitais ou ouvir um arquivo de música em mp3 com aproximadamente 5 minutos de duração. Ele pode ter o tamanho de 3,5 polegadas com capacidade de armazenamento de 720 KB (DD=Double Density) até 5,76 MB (EDS=Extra Density Super), embora o mais comum, para nós, meros mortais, seja 1,44 MB (HD=High Density).

Gigabyte

Usar pendrives para guardar arquivos e levá-los onde você quiser já é algo bem comum. Num dispositivo de 1 GB, daria para gravar 320 fotos digitais (.jpg), mas com resolução bem maior do que no exemplo anterior. Se fosse guardar só músicas, você gastaria 16 horas para ouvir toda a lista (dá para ir de avião de São Paulo a Moscou durante esse tempo).

Arte/UOL
Foto: Arte/UOL
Terabyte

Para aqueles que precisam de mais espaço, já existem HDs (discos rígidos) externos, que bem como pendrives tem a facilidade de serem portáteis. Um HD externo de 1 TB pode armazenar cerca de 40 filmes em alta definição ou 500 jogos. Já em fotos digitais de alta resolução, seriam 320 mil e em músicas, 16,6 mil horas (666 dias ou quase 1 ano e 9 meses).



Petabyte

Para armazenar 1 PB em dados, seria necessário um data center (local projetado especialmente para guardar dados de empresas) que ocuparia uma área total de 1.000 m2, com 4.000 máquinas (entre servidores e estações de trabalho).

Exabyte

Para armazenar 1 EB em dados, seriam necessários 71 data centers que, juntos, ocupariam 9 campos de futebol. Se cada homem, mulher e criança do planeta guardasse consigo 1 pacote de arquivos de 2,5 GB (entre fotos, músicas, documentos, vídeos e outros) conseguiriam alcançar 1 EB - considerando que a população geral é de 6,9 bilhões de pessoas.

Arte/UOL
Foto: Arte/UOL

Zettabyte


Para guardar 1 ZB em volume de dados, seriam necessários 73 mil data centers que, juntos, ocupariam toda a área da Cidade de São Paulo ou 9 mil campos de futebol. Essa é a demanda aproximada de armazenamento no mundo.





Yotabyte

Por fim, temos 1 YB, uma quantidade gigantesca de dados: para você ter ideia, seriam necessários 75 milhões de data centers, que ocupariam toda área do Estado de São Paulo.
(omg!)



Obrigado, mas fico com a HD de 1 TB  por enquanto :P, vale até um pen drive para escutar aquele som no carro :)!

Fonte: UOL Tecnologia, Wikipédia


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Dia Mundial da Amamentação

1 de Agosto: Hoje comemoramos o Dia Mundial da Amamentação!

ShutterstockQuase todo mundo sabe o quão importante é o amamentação para mães e filhos, mas nunca é demais informar que o leite materno é o alimento mais completo para o bebê! Isso quer dizer que até os 6 meses de vida, ele não necessita de nenhum outro alimento além do próprio leite da mãe.

Além de alimentar e satisfazer o bebê, o leite materno ainda protege a criança de inúmeras doenças, por isso a importância tão grande em amamentar.

O processo de amamentação traz benefícios não só para o bebê como também para a mãe, como redução de peso após o parto, reduz o risco de câncer de mama, entre outros. Sem contar que a amamentação proporciona entre mãe e filho um contato físico único.


Amamentar é fundamental para a saúde do seu filho! Mas já parou para pensar em todos os benefícios que esse ato pode trazer para o bebê e para você? Confira!  

1. O leite materno é o alimento mais completo e equilibrado, pois atende a todas as necessidades de nutrientes e sais minerais da criança até os 6 meses de idade; 


2. Fácil de ser digerido, provoca menos cólicas nos bebês; 

3. Colabora para a formação do sistema imunológico da criança, previne alergias, obesidade, intolerância ao glúten; 

4. Contém uma molécula chamada PSTI é responsável para proteger e reparar o intestino delicado dos recém-nascidos; 

5. O momento da amamentação aumenta o vínculo entre mãe e filho e colabora para que a criança se relacione melhor com outras pessoas; 

6. Previne a anemia; 

7. A sucção ajuda no desenvolvimento da arcada dentária do bebê; 


8. Amamentar por mais de 6 meses faz bem à saúde mental da infância à adolescência, segundo estudo coordenado pela Universidade do Oeste da Austrália. Segundo os pesquisadores, substâncias presentes no leite (como a leptina) ajudam a combater o estresse. O contato e o vínculo entre mãe e filho promovido pelo aleitamento também têm um efeito positivo no desenvolvimento psicológico da criança.

9. Quando o ômega 3 está presente no leite materno, o que varia de mulher para mulher de acordo com sua alimentação, ele ajuda no desenvolvimento e crescimento dos prematuros nos primeiros meses de vida;

10. Ajuda no desprendimento da placenta, contribuindo para a volta do útero ao tamanho normal. Com isso, também evita o sangramento excessivo e, consequentemente, que a mãe sofra de anemia; 

11. Protege a mãe contra o câncer de mama e de ovário; 

12. Estudo publicado na American Journal of Obstetrics revela que a amamentação reduz o risco de a mulher desenvolver síndrome metabólica (doenças cardíacas e diabetes) após a gravidez, inclusive para aquela que teve diabetes gestacional;

13. A amamentação dá às mães as sensações de bem-estar, de realização, e também ajuda a emagrecer, pois consome até 800 calorias por dia (mas dá uma fome...); 

14. É de graça, natural, prático, e não desperdiça recursos naturais; 

15. Está sempre pronto para ser transportado e ingerido (não precisa nem aquecer).

16. Pode ajudar seu filho a ter melhor desempenho nos estudos e aumentar a chance de ele frequentar uma faculdade, segundo uma pesquisa norte-americana. Eles analisaram o desempenho escolar de 126 irmãos de 59 famílias. O resultado sugeriu que aquele que recebeu um mês a mais de leite materno apresentou aumento de 0,019 pontos na média de pontuação no ensino médio e aumento de 0,014 na probabilidade de cursar o ensino superior.

17. Protege a mãe contra doenças cardiovasculares, segundo estudo realizado pela Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos. Para a pesquisa, foram analisadas 140 mil mulheres no período pós-menopausa, ou seja, com média de 63 anos, e o resultado mostrou que aquelas que amamentaram por mais de um ano tiveram 10% menos risco de sofrer com essas doenças, se comparado com aquelas que nunca amamentaram.



A amamentação é um processo único e indispensável na vida de um bebê, por isso amamente o maior tempo que conseguir, pois isso só trará benefícios para a sua vida e de seu filho.

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