Sabia que Você malha sem Perceber?

Tem gente que vive dizendo que não faz nenhuma atividade física. Diz que é sedentário, mas no dia-a-dia, naquelas atividades que já passam despercebidas, você está gastando calorias e movimentando o corpo mais do que imagina. 

Ah, e pra quem não é tão assíduo assim nas academias, falta um pouco mais do que deve, fazer algumas coisas na sua rotina podem dar uma compensada. 








Dê uma olhada no que você pode fazer pra "malhar" por aí sem perceber:

• Em Casa

- Varrer a casa por 30 minutos: 100 calorias
- Arrumar o guarda-roupa por 1 hora: 100 calorias
- Lavar a roupa no tanque por 1 hora: 200 calorias 
- Lavar janelas por 1 hora: 260 calorias
- Dar aquela geral nas plantas do quintal: 220 calorias 

• Na Rua: 

- Compras no supermercado por 1 hora: 100 calorias
- Subir 10 andares de escada por 1 hora: 300 calorias
- Dançando naquela festa por 1 hora: 400 calorias
- Passeando com seu animal de estimação por 1 hora: 320 calorias

Depois de saber desse gasto todo vai dar até vontade de dar uma turbinada na sua rotina com essas atividades! Então deixe a preguiça de lado e comece a se movimentar!