Ainda tem tempo pra você fazer algumas pequenas mudanças na sua rotina, viu? É começando devagar que você vai conseguir ter mais qualidade de vida e comprovar que o que você vê como sacrifício, é na verdade tudo de bom.
Pra quem já começou ou estava esperando um "empurrãozinho" pra seguir com seu Projeto Verão e fazer dele algo permanente, algumas Dicas são tudo nessa hora:
1. Evite comidas pesadas poucas horas antes de dormir, nesse horário o metabolismo desacelera, prefira alimentos leves e de fácil digestão!
2. O Café da Manhã é refeição obrigatória, não pule essa refeição, porém não exagere!
4. Fuja das frituras e troque aqueles petiscos da tarde por frutas e cereais!
5. Beba mais água ou sucos e menos refrigerante!
6. Comer fora com frequência tira sua alimentação dos eixos, mantenha o equilíbrio nas opções de comida!
Mosqueteiros, que tal colar essas dicas onde você quiser, e começar a viver com mais saúde e entrar em 2013 com gás total?
