Que tal praticar Yoga?

O que você sabe sobre a prática do Yoga?  O que boa parte das pessoas acha dessa atividade, é que ela serve apenas para relaxar, e mal sabe sobre os outros benefícios que vão além disso.

Vamos falar da modalidade de Yoga mais praticada no Ocidente, o Hatha Yoga. 

Um dos maiores diferencias do Yoga é que não existe uma idade certa para começar, adultos e crianças podem praticar, desde que assistidos por um instrutor preparado para a prática. 





Segunda a filosofia do Yoga, os métodos buscam integrar a alma, o mundo exterior e o Universo, assim como o desenvolvimento integral do ser humano: corpo, energia, emoções, pensamentos e intuição.

O Hatha Yoga trabalha com técnicas de respiração, posturas psicofísicas, relaxamento profundo e meditação. Promove a consciência corporal, tônus muscular, equilíbrio psicoemocional e previne doenças. Suas posições corporais mudam de forma suave e cadenciada trazendo, o vigor e beleza ao corpo e tranquilidade à mente.  

Aqui ocorre a plena atenção na se você está realizando uma postura física, deve estar totalmente presente em todas as fases, que são: entrada, permanência e saída. Se você está praticando um exercício respiratório deve-se ficar totalmente focado na respiração.

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