Vá de bike!

Quem está a procura de uma atividade física divertida, ao ar livre e que trabalha todo o corpo deve investir em uma boa pedalada!

Andar de bicicleta é uma alternativa saudável para a sua saúde e a do planeta. Pedalando você tem aquela boa e velha sensação de liberdade que o vento no rosto é capaz de proporcionar, evita o trânsito e ainda contribui com o meio-ambiente ao não utilizar veículos que emitem gases poluentes. Além disso, o exercício que a pedalada proporciona ajuda a perder peso, aumenta a capacidade cardio respiratória e ajuda a tonificar a musculatura, principalmente dos membros inferiores.

Teresina conta com grupos que realizam o famoso Pedal Noturno, onde várias pessoas que reúnem em um ponto de partida e seguem uma rota pré determinada, que você poderá visualizar semanalmente na Página do Pedal Noturno no Facebook Aqui.

Percurso Pedal Noturno Teresina - PI


E quanto ao tipo de bicicleta? Selecionamos algumas dicas para iniciantes no ciclismo:

Quando vamos comprar uma bicicleta, devemos saber exatamente qual será a sua finalidade, pois para cada uso há uma bike diferente. Se possível, pesquise na internet, converse com ciclistas experientes e também pegue a bicicleta de algum amigo emprestada para ver se você se adapta ao modelo.

Hoje em dia há vários tipos de bikes no mercado. Basicamente, elas estão divididas em:


  • Urbana (aquela usada p/ transporte na cidade, inclusive de carga)
  •  Mountain Bike (a mais comum, com pneus largos e com cravos)
  •  Speed (aquela bike com pneu fininho)
  •  Híbrida (uma mistura entre a bike speed e a mountains bike)


As mais indicadas para os recém-chegados são as bikes urbanas e híbridas, que têm o quadro com maior distância entre os eixos. Com a maior distância, o ciclista pedala em uma posição mais ereta do que na bike de estrada ou na mountain bike. Essa posição favorece mais a visibilidade e o conforto, mas diminui a performance.



As bikes urbanas e híbridas são muito cômodas de se pedalar. Algumas vêm até com suspensão na frente, o que dá muito mais conforto no trajeto, especialmente em vias um pouco mais esburacadas. No entanto, para uso urbano e recreacional, o amortecedor não é um equipamento extremamente necessário. Os pneus mais largos e amortecedores no selim também melhoram muito o conforto dessas bikes. E, por causa da distância entre os eixos, as reações da bicicleta ficam mais lentas, facilitando a condução por parte dos ciclistas iniciantes.

Bikes urbanas são menos velozes, mas mais ágeis para as cidades 



As mountain-bikes são bicicletas que inicialmente atendem a todo tipo de solo (tanto que em portugal em nos países hispânicos são chamadas de BTT – Bicicletas Todo Terreno). 
Para usar uma mountain bike na cidade, o ideal é que seus pneus originais, de cravos, sejam substituídos por modelos mais lisos, que proporcionam mais aderência ao asfalto, trazendo mais conforto e fluidez. Por ter amortecedores na frente e atrás, as mountain bikes são muito confortáveis de se pedalar.


Porém, caso você tenha claro que vai querer andar em estradas em velocidades elevadas (acima de 30 km/h) e quem sabe até participar de competições, você deve optar por uma Speed. Este é o tipo de bike mais exigente de todos. O conforto é bem menor do que o oferecido por qualquer outro tipo de bicicleta. Os pneus são estreitos, calibrados com muita pressão, o quadro é rígido e o ciclista vai pedalar mais curvado, para melhorar a aerodinâmica.



Em baixas velocidades, a Speed não é nada cômoda, pois é pouco maleável e o perigo de queda aumenta muito, especialmente em asfaltos de baixa qualidade. Portanto, para o ciclista iniciante, a Speed é um grande desafio. Ela pode, no entanto, proporcionar uma enorme satisfação quando você se familiariza com suas características e está em boa forma física, sendo então capaz de tirar todo o prazer que ela pode oferecer.

O número de marchas em uma bicicleta não é assim tão importante quanto parece. Elas podem ter desde 6 ou 7 (frequentemente encontradas nas bikes urbanas, em especial nas dobráveis), 18, 21, 24 ou até 27! 
Em qualquer situação, um câmbio com pelo menos sete marchas é mais do que suficiente para o ciclista principante. Na verdade, é melhor um câmbio com menos marchas que funcione com suavidade e precisão do que um com muitas marchas de má qualidade – infelizmente algo muito comum no comércio.


Se você tiver uma bicicleta de baixo custo, dessas de supermercado, consegue fazer passeios no asfalto, trilhas leves e até um pouco de estrada, mas com algumas ressalvas: em trilhas leves ela pode quebrar ou entortar a roda e te deixar na mão; em estrada, ela pode dar algum problema e também te deixar na mão no meio do nada.
 Em ambas as situações, você pode ter que voltar quilômetros empurrando ela (caso ainda dê para empurrar).

Em qualquer passeio que você for fazer, principalmente se fora do perímetro urbano e longas distâncias, é bom andar prevenido, abaixo alguns itens essenciais e dicas de segurança:


  • Água: essencial
  • Comida: não precisa levar marmita, pode ser barrinha energética, biscoito ou um sanduíche pequeno de pão com geléia, por exemplo. Você não vai querer ficar de barriga cheia, mas também não pode passar fome. Não tome refrigerante e prefira água, suco ou isotônico, porque refrigerante mata a sede mas não hidrata o corpo.
  • Capacete: Se você está começando nessa vida de bicicleteiro, aconselhamos que você não dispense o uso do capacete, afinal no início não temos muito equilíbrio então as chances de levar um tombo são bem maiores.
  • Luvas: Elas não são super indispensáveis, mas se você prefere não ficar com a pele das suas mãos irritadas ou esfolar elas inteiras ao levar um tombo é bom usá-las.
  • Ande sempre pela direita e na mão dos carros: São raras os dias que você deverá andar pelo lado esquerdo da rua, afinal a faixa direita é própria para veículos de baixa velocidade como a bike, por isso é muito mais seguro usar este lado da rua. 

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Teresina vai Esquentar em Setembro: Alcione e Arlindo Cruz!

Alcione está de volta a capital! Em única apresentação, Marrom fará o show de lançamento do “Eterna Alegria", e para fechar a noite, pela primeira vez na capital, Arlindo Cruz no show de lançamento do “Batuques do Meu Lugar”, ambos se apresentarão no Esquenta Teresina.


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Alcione
Com mais de 40 anos de carreira, a cantora, compositora e instrumentista, faz um show alegre, com canções intimistas e outras bastante animadas. O álbum é formado, em sua maioria, por sambas, ritmos nordestinos e poucas canções românticas. Alcione, traz 15 canções inéditas, a faixa bônus “Amor Surreal”, que integrou a trilha sonora da novela Salve Jorge e sucessos, como “Você Me vira a Cabeça”, “Estranha Loucura”, “Meu Ébano”, “A Loba” e “Mulher Ideal”.



Arlindo Cruz
Cantor, compositor e instrumentista. No Brasil inteiro, são as letras de Arlindo Cruz e parceiros que animam a rapaziada nas rodas de samba, são mais de 500 músicas gravadas por diversos cantores no decorrer de sua carreira. Com um show alegre, cantando o verdadeiro samba, traz sucessos, como “Meu Lugar” trilha sonora da novela Avenida Brasil, “O Que é o Amor” consagrada na voz de Maria Rita, “O Show Tem Que Continuar” e outras grandes canções inéditas.

ÚLTIMO DIA DE OFERTA NOS MOSQUETEIROS:

Hoje encerra a oferta de ingresso* para o Show de Alcione e Arlindo Cruz no Palácio San Michel, dia 20/09, a partir das 22h.
Desconto de 50%! De R$ 80,00 por R$ 40,00! CLIQUE AQUI PARA GARANTIR O SEU!



*Ingresso para espaço "Terraço".
Conheça as vantagens do Espaço TERRAÇO:
  • Acesso Diferenciado;
  • Espaço Decorado;
  • Bares,Caixas e Banheiros Exclusivos;
  • Palco Privilegiado – Ivan Marques (São Luís) e Grupos (Teresina).

SOMENTE ATÉ HOJE, ATÉ AS 11:59!


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Um por todos e todos por Teresina! /|\



"Capital do Meio-Norte", "Terra do Sol e da Luz", "Cidade-Verde", "Mesopotâmia Brasileira", "Capital da Medicina".
Esses são alguns dos apelidos queridos da nossa capital! Teresina completa 161 anos dia 16 de agosto de 2013, e a cidade conta com uma programação cultural para comemorar essa data!

Confiram:


  • Dia 16 haverá o tradicional corte do bolo, que este ano terá de oito metros de comprimento. A população está convidada a participar desse momento simbólico, no bairro Poty Velho, a partir das 16h.



  • Ainda no dia 16 de agosto, data do aniversário de Teresina, será realizada uma Missa em Ação de Graças na Igreja Matriz de Nossa Senhora do Amparo, às 8h, e às 10h, uma sessão solene na Câmara Municipal de Teresina. 





  • Após o corte do bolo, haverá ainda uma sessão solene de Outorga da Medalha Conselheiro Saraiva, no Theatro 4 de Setembro, às 19h.





E tem mais, a partir de hoje, 14/08/13, já começa a comemoração! Dias 14, 15 e 16 de Agosto será realizado o Teresina é Pop ano 12!



Evento marcado em nossa cidade anualmente, conta com três dias de muita música, alegria, cultura e entretenimento gratuito!

Será realizado no Estacionamento da Ponte Estaiada, a partir das 19h. Abaixo a programação das bandas para cada dia de festa:




Vamos aproveitar e festejar muito o aniversário de Teresina, 161 anos!

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10 Dicas de Presentes para o Dia dos Pais




O dia dos Pais é nesse Domingo, e quem nunca deixou para comprar o presente em cima da hora? Moda, tecnologia, cultura, gastronomia… Vamos te dar uma mãozinha para escolher o que melhor combina com seu pai!  Mas antes disso, de onde surgiu essa tradição?


Dia dos Pais: Origens no Brasil
Aqui no Brasil, o Dia dos Pais acontece desde 1953, quando algumas entidades da imprensa uniram forças para promover um concurso onde homenageariam três tipos de pais: aquele que tivesse o maior número de filhos, o que fosse mais jovem e aquele papai mais velho. Os vencedores foram, respectivamente, um pai com trinta e um filhos, um pai de 16 anos e por último – e não menos importante – um que tinha a impressionante idade de 98 anos!
É isso aí então! Pai é ser responsável, é ser base da educação, da civilidade e da moralidade. É ser herói, o que mostra o caminho, além de fonte de muito carinho – e, em alguns casos, até mesmo suporte financeiro (nesse último caso, sem muitos exageros, por favor…)
Para que seus pais fiquem felizes nesse dia, fique ao lado dele, mas é sempre bom levar algum presentinho. Vamos lá com as nossas dicas para aconteça um Feliz dia Dos Pais para você e o seu melhor e mais velho amigo: seu pai!





Cerveja especial para o seu pai
Cerveja especial para o seu pai

Cesta de Vinhos
Essa é para os pais que adoram um bom vinho. Um cesta como a da imagem custa aproximadamente R$ 150 por encomenda, mas dá para criar uma cesta para qualquer tipo de orçamento – é possível, até mesmo, você mesmo criar a cesta de acordo com os gostos do seu pai e dentro do seu orçamento para o presente. A cesta pode ser adquirida em Mercados, e alguma já vem até decorada. Faça uma listinha e corra para o supermercado, ou encomende Trufas de Chocolate Caseiro!Aí é só organizar os produtos dentro da cesta! Além dos vinhos, outros quitutes integram a cesta, e com certeza vão deixar o paizão com água na boca. 






Cervejas especiais para o seu pai
Cervejas especiais para o seu pai

Cervejas Especiais
Seu velho adora uma gelada? Então nesse dia, que tal levar para ele sabores diferentes e com um copo diferente ainda por cima?
Em alguns bares de regiões metropolitana – e até mesmo supermercados  - é possível encontrar ótimas surpresas no quesito cerveja. Cada conjuntinho desses com quatro cervejas diferentes e estilosas mais um copo que fará seu pai se sentir um verdadeiro degustador!
Um presente diferente e criativo. Caso o seu pai goste muito de cerveja, este será uma surpresa inesquecível para ele!





Qual é o time que seu pai é torcedor?
Qual é o time que seu pai é torcedor?

Camisas de Futebol
Não importa quão o time dele, seu pai vai adorar receber alguma coisa do time do coração. Uma camisa oficial é a melhor pedida então, já imaginou a cara de alegria dele? Os valores podem variar entre R$ 149,90 (os modelos do ano anterior, por exemplo) até R$ 179,90. Vale pesquisar nas lojas oficias dos clubes, até para incrementar ainda mais o presente com um chinelo ou mesmo um kit churrasco com as cores e o escudo do time dele! Presentão e tanto!






Literatura atual para o seu pai
Literatura atual para o seu pai

Livro
Independente da religião do seu pai, o livro que conta a vida do novo Papa é um presente ideal se seu pai é ligado em leituras atuais. “A Vida de Francisco’’ (de Evangelina Himitian, da Editora Objetiva) custa em média R$ 24,90 nas melhores livrarias. A obra conta um pouco da trajetória do novo Papa, que passou recentemente pelo Brasil.
Para aquele pai que se mantém sempre atual e antenado, então nada mais legal para ele do que receber uma obra sobre o (talvez) mais carismático personagem dos nossos dias.  Boas horas de leitura garantido com esse presentão, um livro que precisa estar na cabeceira da cama de seu pai – ou na biblioteca dele.





Tablet para o seu pai
Tablet para o seu pai

Tablet
Hoje em dia as pessoas querem ficar mais conectadas, e com o seu pai não é diferente, para os filhos que querem ser mais generosos como o seu pai e deixa-los por dentro do mundo da internet e sugestão certa é um tablet.
Os modelos de ponta do mercado são o Samsung Galaxy que tem os preços variando de 750 em modelos sem 3g até 2500 com mais memória e 3g imbutido, já o famoso Ipad da Apple tem os preços variando de 1549 em modelos wifi até mesmo 2950 no mais turbinado deles.
Então, o seu pai quer entrar no mundo tecnológico? Esta é a hora!




Que tal um disco do Rei para o seu pai?
Que tal um disco do Rei para o seu pai?

Música
Papai Roqueiro? Papai Sertanejo? Papai Romântico? Não importa o estilo, os CDs sempre estão aí, para dar sonoridade e vida para o cotidiano do seu paizão. E é um bom momento para este tipo de presente, já que os valores dos CDs estão mais baratos (em uma tentativa de quebrar um pouco a pirataria e aumentar a baixa das vendas dos últimos tempos).
Aproveite e encontre aquele Roberto Carlos por R$ 21,50 ou mesmo um disco de vinil em algum sebo por R$ 5, para os papais cult!
Música é um presente e tanto!





Seu pai tecnológico…
Seu pai tecnológico…

Smartphone
Estima-se que até dezembro cerca de 45% da população terá acesso a um smartphone, que como o próprio nome diz é um telefone inteligente. Nele você pode, além de fazer ligações, claro, acessar emails e usar milhares de aplicativos que facilitam o dia a dia das pessoas.
Os modelos de smartphone vão dos mais simples que custam a partir de 300 reais até modelos de ponta como o iPhone da Apple que chega a custa R$ 2500 no modelo 5.
Mais um da série “Meu Pai tecnológico”. Hora de correr atrás, se você gostou da ideia…




Na moda e com estilo
Na moda e com estilo

Óculos Escuros
Tem muitos modelos de óculos escuros por aí justamente por que temos muitos estilos de pais por aí, mas o clássico dos clássicos ainda é o Ray Ban. O modelo Aviador Rb3025 faz jus à fama da marca e consegue ter as linhas clássicas típicas de um RB. O valor, em média, é de R$ 680, mas vale a pesquisa por aí em algumas óticas para encontrar, quem sabe, um valor mais em conta. Mas se seu pai não faz o estilo clássico, tem modelos esportivos por aí também, como os da Mormaii, que fazem o estilo mais surfista. Para todos os tipos de pais existe um tipo de óculos.





Sapatênis para o seu pai
Sapatênis para o seu pai

Sapatos
Na verdade, a dica é um sapatênis, o híbrido entre sapato social e tênis esportivo. O modelo Ambroz-preto/rato da OLK é leve e o design tem estilo arrojado; serve para um final de semana no parque ou em um encontro com amigos para assistir ao futebol – e, dependendo do que seu pai faça, até para trabalhar ele combina bem. O valor em média é de R$ 110,00, mas como estamos falando faz tempinho nessa matéria, vale gastar um pouco da sola do seu sapato para encontrar alguma oferta por aí. Moderno não significa sapatênis colorido e, sim pode combinar com o seu pai tranquilamente.
Confira a numeração do seu pai e encontre o modelo que mais combina com seu velho!





Camisa nova para deixar seu pai com estilo
Camisa nova para deixar seu pai com estilo

Camisa Social
Aproveitando que o xadrez está em moda (nas roupas, não no jogo), que tal uma camisa social da Tommy Hilfiger? Os preços podem partir de R$ 160 até R$ 300 – ou mais, dependendo do modelo que você escolher. É possível dar uma boa garimpada e encontrar algumas promoções interessantes.
E estão aí os modelos com estampas xadrez, as lisas e as listradas – das mais variadas cores. Vai de cada estilo de pai e de cada estilo de bolso de filho…
Deixe seu pai na moda e com estilo para que o homenageado lembre-se sempre dessa data!
Então, qual estilo do seu pai? Ficou bem mais fácil agora escolher o que mais combina com ele não é? Lembrando que não importa o valor do presente, aquele abraço e um Eu te amo sempre será o melhor presente do mundo para seu Pai!

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