A importância do autocuidado

Responda pra gente: quanto tempo faz que você não tem aquele corte especial nos cabelos ou tira um tempo para se conectar com seus pensamentos? Muito tempo em casa nos faz abandonar alguns cuidados com nosso beleza e bem estar. Por isso, te convidamos olhar um pouco mais para si, enquanto não voltamos totalmente para nossas atividades.

Evite o excesso de informação:
Informações em excesso e o bombardeio constante de notícias que não muito acolhedoras gera medo e ansiedade. Por isso não se culpe por se desconectar um pouco.

Se elogie:
Seja seu maior fã. Perceba como você é inteligente, legal, divertido. Se observe no espelho e elogie cada linha de expressão, cada traço diferente que você ainda não tinha reparado estar lá.


Medite:
O equilíbrio entre corpo e mente é muito necessário nesse momento e uma boa forma de ter a vida mais leve (enquanto não podemos fazer uma boa massagem) é através da meditação. Aproveite os aplicativos gratuitos na sua app store e comece a meditar.


Se você quer aproveitar e garantir logo sua massagem para quando os atendimentos voltarem, é só aproveitar o desconto: Pacote Antiestresse: Auriculoterapia + Massagem Relaxante + Ventosaterapia.


Cuide do seu sono:
O que tem acontecido muito nesse período é a ansiedade aparecer e você trocar o dia pela noite. Cuidar do sono é essencial para manter sua saúde e a imunidade alta. Comece diminuindo as telas quando tiver perto da hora de dormir. Nada de TV, celular, tablet. Conte com ajuda de chás e aromaterapia para diminuir o ritmo do corpo e assim ter uma boa noite de sono.

Peça sua comida preferida:
O autocuidado também está no prazer de pedir uma boa comida. Nada melhor que quebrar um pouco a rotina da alimentação de casa pedindo aquele prato especial.


Prepare a mesa bem bonita, coloque uma música e peça uma deliciosa carne de sol. Com desconto é ainda mais gostoso: Carne de Sol e Acompanhamentos no São João Restaurante.


Tenha um SPA Day:
A gente sabe que ainda não dá pra ir no salão de beleza ou nas clínicas de estética. Mas nem por isso precisamos deixar de nos cuidar. Pelo contrário, aproveite que tem mais tempo em casa e tire um momento para cuidar de você e fazer uma hidratação no cabelo, passar um creme especial no rosto, fazer uma boa esfoliação e finalizar com um banho bem gostoso e cheiroso!


Aproveite para começar a programar seu cuidado com a beleza quando o isolamento passar com Higienização Capilar + Escova + Manicure + Pedicure no Relax SPA Urbano.



Brinque com as crianças:
Se você tem crianças em casa, esse é um ótimo momento para entrar no mundo lúdico delas e fugir um pouco de tudo que a gente tá passando. Criar brincadeiras divertidas, faz de conta, piadas e histórias são ótimas formas de criar um elo com os pequenos e você revisitar sua criança interior.

Seja como for, o importante agora é se manter saudável. escolha a forma que mais lhe agrada e é possível no momento e cuide mais de você, mosqueteiro!

Deixe seu Comentário

Mantendo o equilíbrio na quarentena

120 dias. Esse é o tempo [aproximado] que estamos com nossa rotina virada de cabeça para baixo. Em março recebemos a notícia da pandemia da Covid-19 e desde então tentamos nos manter em casa e em segurança. Isso mexeu na forma que estudamos, trabalhamos e até convivemos com familiares, amigos e namorados.


Para aqueles que, infelizmente, não podem ficar em casa, o cuidado está sendo redobrado. Máscara, uso de álcool em gel, viseira de proteção. Nenhum contato com as pessoas. Distanciamento social. Todos esses procedimentos são cansativos, mas extremamente necessários para que possamos diminuir a curva de contágio e assim podermos sair dessa em segurança.

Nesse período, modificamos nossa forma de viver. As aulas passaram a ser online, o trabalho em casa. As festas se transformaram em encontros online e os shows, lives nas redes sociais. Ainda temos um tempo de isolamento e de readaptação da nossa rotina, mas nem por isso precisamos ficar parados. A melhor forma de aliviar o peso do medo é ocupar a mente. Por isso, vamos dar algumas dicas de como melhorar um pouco seu dia a dia:



Quer aprender inglês com aulas gratuitas? No site Você Aprende Agora você tem aulas com material produzido pela Universidade de Cambridge, Inglaterra.



Pra quem precisa deixar a cabeça leve, nada melhor que o Yoga. Além de ajudar a cuidar da mente, também cuida do corpo, evitando dores e melhorando a postura. No site Yoga em Casa você encontra aulas para iniciantes e avançadas.

Se o que ajuda a ansiedade são exercícios mais pesados, você pode acompanhar o canal Exercícios em Casa no Youtube e assistir várias aulas de Aerohiit, ginástica, alongamento e muito mais.

Viver no online pode trazer mais angústias e nos prender a muitas informações. Então também temos dicas para você que quer se desligar um pouco da internet.



Cuidar de plantas, além de ser terapêutico, traz uma energia melhor para casa! Tá na hora de recuperar suas plantinhas que ficaram esquecidas por falta de tempo. Muitos lugares estão fazendo entrega de plantas e você pode ficar um bom tempo mexendo na terra, dando muito amor e transformando seu lar.


Atividades manuais são extremamente relaxantes. O crochê e o bordado são ótimas opções pois, além de ocupar a mente, ainda trazem decoração para sua casa. Você pode começar com um desenho simples para entrar no ritmo. O importante é desligar um pouco a cabeça das preocupações com esta atividade.

Ressignifique a alimentação na sua casa. Se antes você cozinhava correndo pois tinha que voltar para suas atividades, aproveite esse momento para aprender novas receitas e comer de forma mais saudável. descobrir novos temperos, novos sabores faz com que você se sinta mais feliz.

Mude seu cabelo. Eu sei, parece ser uma ideia radical, mas esse é um ótimo momento para realizar as vontades capilares. Cortar, pintar…estamos em isolamento e, se não ficar exatamente como você gostaria, pelo menos estará em casa por mais tempo. E, quem sabe, você não ache uma nova vocação?

O importante nesse momento é tentar encontrar o equilíbrio para seu corpo e mente. Queremos que você saia desse período bem, com saúde e com novos hábitos. Estamos juntos nessa: um por todos e todos on-line! Vamos começar?

Deixe seu Comentário